Viver bem é uma arte e envolve vários fatores - mas não precisa ser complicado! Inclua alguns hábitos na sua vida e melhore a qualidade do seu viver. Lembre-se: mudar de hábitos envolve tempo e uma certa paciência. Não queira mudar tudo de uma vez - faça um plano!Combine com você mesma uma estratégia: comece dois dias na semana, depois três, e assim por diante. Devagar, aos poucos, o hábito se instala e pronto - nada de sacrifício. Vamos lá:Parece batido, mas não é: tome água. A água é essencial para a vida. São muitas as mulheres que se queixam de prisão de ventre e muitas vezes isso acontece porque elas não tomam água. Eu uso um truque simples: cada vez que vou ao bebedouro do escritório tomo um copo ali e levo outro para a mesa. Faça de tudo para beber água sempre. Encoraje seus filhos a tomarem água pura. A saúde agradece!
Durma, durma, durma - o excesso de informação, o stress da batalha diária faz com que especialmente nós, mulheres, sacrifiquemos as nossas horas de sono. Acredite: você economizaria um bom dinheiro em cosméticos anti-rugas e hidratantes se dormisse melhor. Ao primeiro sinal de sono, não lute: não importa se são 9h00 da noite e você tem milhões de coisas para fazer. Adie, peça para alguém fazer, mas DURMA. Sua saúde DEPENDE disso.
Coma comida fresca - eu sei, eu sei, quem tem tempo hoje em dia para ficar na cozinha fazendo comida?? Tudo o que você quer é chegar em casa, abrir o freezer, pegar uma lasanha congelada repleta de calorias, pobre nutricionalmente e rica em gorduras ruins, colocar no microondas e fim! Não faça isso com você e com sua família. Chegou cansada, tire os sapatos, vista algo confortável, sirva-se uma taça de vinho tinto e tente relaxar desfrutando da refeição desde o preparo. Cozinhar pode ser relaxante e não precisa ser necessariamente complicado. Escolha pratos leves e de simples preparo - mas o mais importante de tudo - coma com calma e desfrute da refeição . Você vai descobrir que quem come com prazer, come menos, melhor e vive leve!
Celebre - Quando recebemos visitas em casa, fazemos questão da casa em ordem, da mesa bem posta, de comida especial. Tudo do bom e do melhor, claro. E para você e sua família? E para o seu dia a dia? Toalha de mesa feia, pratos lascados, copo de requeijão? Ou pior ainda, comer rápido, em frente da TV ou na frente do computador, Deus me livre! Ponha a mesa como se fosse receber um amigo querido - VOCÊ! Escolha a louça, o copo, a comida e a bebida. No jantar, ponha música suave, compre uma vela bonita! Metade da refeição está na aparência. Sinta a textura do que está comendo, saboreie cada garfada, CELEBRE!
Nenhum comentário:
Postar um comentário